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Circuit Training / Tabata / Crossfit

circuit-trainingConsiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman una circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos que se denomina estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) un sistema de entrenamiento el que de acuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training (entrenamiento en circuito).

Tipos de circuitos:

  • Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
  • Circuito cerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
  • Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertas y otras son cerradas.

Características del circuito:

  1. Trabajar en mayor número de alumnos.
  2. Los trabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma lógica.
  3. Se puede graduar la clasificación en forma individual.
  4. Respeta las diferencias individuales.
  5. Se realiza en forma de circuito.
  6. Se puede trabajar con poco espacio.
  7. Los ejercicios

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